5 Günde Zayıflatan Çorba Diyeti

5 Günde Zayıflatan Çorba Diyeti
Zengin ve besleyici içerikleri ve çeşitliliğiyle sofralarımızın vazgeçilmezi olan çorba, hem tok tutarak hem de metabolizmanızı süratlendırarak süratle kilo vermenizi sağlayacak bir gıdadir. Bu yüzden bilhassa yaz ayları yaklaşırken çorba diyeti gerçekleştirme çok kilolarınızdan kurtulmak amacıyla uygun olacaktır.
Çorba diyeti nedir?
Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu diyet, çoğunluklu olarak çorba ve ek gıdalardan oluşmaktadır. Amerikan tipi olan bu çorba diyeti çoğu şahıs doğrulusunda denenmiş ve memnuniyet yönünden yüksek puanlar toplamıştır. Çorbanın leziz ve tok tutan bir gıda olması hem kısa sürede kilo vermenizi hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Çorba diyeti nasıl yapılır?
Çorba diyeti, 5 gün süresince değişik çorbalardan oluşturulan bir diyettir. Sebze çoğunluklu olan bu çorbalar her öğün içilmeli ve 5 gün süresince değişik çorbalar içilerek listeye bağlı kalınmalıdır. Yapacağınız çorbalarda muhakkak salça, tuz ve yağ kullanmamanız gerekmektedir. Bunun yerine tat vermesi yönünden dilediğiniz kadar baharat ekleyebilirsiniz. Çok aç olmanız halinde da çorbanızın yanısıra yiyebileceğiniz bir dilim esmer ekmek tavsiye edilmektedir.
5 günlük çorba diyet listesi
1.gün
Kahvaltı: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
Ara öğün: 1 adet orta boy elma, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy doğranmış elma, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
Ara öğün: 1 orta boy elma, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
2.gün
Kahvaltı: 1 tabak dolusu sebze çorbası
Ara öğün: 4 adet çilek, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu sebze çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu sebze çorbası
Ara öğün: 4 adet çilek, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
3.gün
Kahvaltı: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
Ara öğün: 1 adet armut, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, adet orta boy doğranmış armut, 1 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
Ara öğün: 1 adet armut
4.gün
Kahvaltı: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
Ara öğün: 2 kivi, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 adet doğranmış kivi, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
Ara öğün:1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
5.gün
Kahvaltı: 1 tabak dolusu lahana çorbası
Ara öğün: 1 adet portakal, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu lahana çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy doğranmış portakal, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu lahana çorbası
Ara öğün 1 adet portakal, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Önemli not: Diyet süresince her gün yarım saat yürüyüş yapılması ve 2 litre su içilmesi kilo vermenizi süratlendırmak amacıyla tavsiye edilmektedir. Çorba diyeti ile 5 günde 3 kilo vermeniz mümkün. Ancak bu hal bireylerin metabolizma hızına göre değişiklikler göstermektedir. Tansiyon ve şeker hastası olan bireylerin, çorba diyetine başlamadan evvelce doktorlarına danışmalarında yarar var.