1 Haftada 7 Kilo Verdiren Muhteşem Diyet

  • 22 Nisan 2024
  • 131 kez görüntülendi.
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Muhteşem Diyet

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Muhteşem Diyet
Ayna karşısına geçtiğinizde çok kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız bundan sonra kilo verme süreyi gelmiştir. En sevdiğiniz kıyafetlere rahat rahat girmek ve sıkılmadan kullanmak amacıyla çok olan kilolardan kurtulmak amacıyla hekimunuzun önerdiği özel diyet listelerini deneyebilirsiniz.
En doğru bulgular ve sıhhatli neticeler amacıyla hekim ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bulgular reçete kalitesi taşımaz. Bünyeniz amacıyla en ideal diyet uygulaması bir eksper ile birlikte hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.
Şimdi sizlere 1 haftada 7 kilo verdiren, ödemi ve yağı atan çok özel bir diyet listesini tanıtacağız. Eğer amacınız kısa sürede yani 1 haftada 7 kilo verme ise; önereceğimiz listeleri gözden geçirebilirsiniz.
1 haftada 7 kilo vermek normal mi? Bir haftada 7 kilo verdiren diyet herkes amacıyla ideal değildir. Kronik hastaların ve hamilelerin bu diyet listesinden uzak kalması gerekir.
Denemeden evvelce bir hekimden onay alınması gerekir.
7 kilo verdiren diyetlerden evvelce 1 haftada 4 kilo yağ yaktıran diyet tarifinin de Diyetisyen Selahattin Dönmez’den yaklaştığını ara bilgi olarak verelim. Dönmez’in diyeti gerektiğince kolay hem de okudukça dünyanın en kolay diyeti bile diyebilirsiniz.
En çok ne kilo verdirir sorusunun ilk yanıtı yağlardan uzak durmak! Dönmez’in önerisinde; katı yağlardan uzak durmak, 3 ana ve öğle ile akşam arasında 1 ara olmak üzere 4 öğün tüketmek, öğünler arası 4 saat bırakmak, sabah kahvaltısını kalktıktan sonra 1 saat içersinde gerçekleştirme bulunuyor.
İlk 3 gün sebze diyeti öneriliyor: Sabah 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık yiyebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde ufak porsiyon sebze yemeğini salata ve yoğurtla tüketebilirsiniz. İkindi atıştırmalığı olaraksa 3-4 ceviz, 10-15 fındık ya da 1 meyve yiyebilirsiniz.
4. Gün karbonhidrat diyetine geçiliyor: Kahvaltıda 1 yumurta ve maydanoz yeniyor. Öğle ve akşam yemeklerinde kepekli domates soslu ufak porsiyon makarnayı afiyetle yiyebilirsiniz. İkindi atıştırmalığınız ise mis gibi ayran! Son 3 gün ise kahvaltıda zerdeçallı 1 yumurta ve limon, öğle ve akşam ise beyaz etle bol salata tüketebilirsiniz. Atıştırmalığınız ise taze meyve! Diyet süresince açık çay ve ıhlamur serbest, afiyet olsun.
Şimdi başlığımızda da yer alan 7 günde 7 kilo diyetlerine geçelim! Bakalım yalnızca 7 gün süresince yapılan bu diyet listelerinde neler olacak? 1 hafta süresince listeye sadık kalıp ortalama 7 kilo aniden verebilirsiniz. Nasıl mı? Hep birlikte görelim,
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Diyet listeleri, internet neticelerından elde edilen genel bulguların derlemesidir. Bünyeniz amacıyla en doğru diyet listesini kesinlikle eksper kontrolünde planlayınız. Sağlıklı günler dileriz…
7 Günlük Yumurta Diyeti
1. Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates
Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt
2. Gün
Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates
Akşam: 1 ufak ızgara biftek + salata
3. Gün
Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata
Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık
4. Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık
5. Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates
Akşam: Taze ya da suda konserve balık + salata
6. Gün
Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu
Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana
7. Gün
Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates
Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak
Akşam: 1 ufak ızgara biftek + salata

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ