En Etkili Zayıflama Tarifi

En Etkili Zayıflama Tarifi
Zayıflamak amacıyla nelerin yapılması gerekliliğini bundan sonra herkes az çok biliyor. Sağlıklı bir beslenme uygulaması, zayıflama hareketleri ile birlikte metabolizma süratlendirici kürler ile desteklendiğinde harikalar yaratabilir. Zayıflama amacıyla motivasyon arayışında olanlar zayıflama hikayeleri ile birlikte metabolizma süratlendirici kürlerin etkilerinden de faydalanabilir.
Zayıflama kürlerinin aslında işe yaraması amacıyla sıhhatli bir şekilde kalori açığı oluşturulduğundan emin olunması gerekir. İştah denetimini sağlama konusu ile ilgili gerektiğince iyi olan kürler, çoklıkla bağırsak ve sindirim sistemini destekler. Metabolizma hızlandırmak amacıyla zayıflama hapları yerine her bireyin mutfağında tespit edilen sıhhatli gıda ve içecekler kullanmak tavsiye edilir. Zayıflama hapı ve zayıflama ilacı olarak piyasada pazarlanan mamüller kısa vadede netice elde edilmesini sağlasa da uzun vadede sağlığı, hem de yaşamı tehlikeye atabilir. Bölgesel zayıflama amacıyla tercih edilebilen zayıflama iğnesi ise, metabolizmayı uyarır, iştahı baskılar ve çevresel yağ yakımını sağlar. Ancak bu tip radikal zayıflama önerileri amacıyla bir eksper fikiri alınması gerekir.
Güzellik merkezlerindeki uygulamalardan uzak durulması ve estetisyen hekimlere danışılması tavsiye edilir.
Zayıflama kürleri ile vücudu hazırlarken zayıflama amacıyla dua ve zayıflama amacıyla meditasyon teknikleri ile zihni hazırlamak olası görülür. Yiyeceklerle kurulan duygusal bağlar, zayıflama duası ve meditasyonla azaltılabilir. Bu sayede irade çok daha uzun vakit korunur. Diğer taraftan iyi bir zayıflama egzersiz uygulaması, kilo verme vakitcinde gereksinim duyulan itici kuvveti bireylere kazandırabilir. Kürleri uygulamaya geçmeden evvelcesinde bir hekime danışılması tavsiye edilir.
1) Yeşil Çay-Limon-Soda Zayıflama Kürü
Kaynamış yarım litre su ile 2 yemek kaşığı yeşil çayın 10 dakika kadar demlenmesi gerekir. Süzülmüş demlenmiş çayın amacıylae yarım limon sıkılıp kabuğuyla atılır.diyet Son olarak bir şişe maden suyu katıldıktan sonra zayıflama içeceği hazır olur. Ara öğünlerde birer bardak tüketilerek yapılan kür, metabolizmayı hızlandırır ve eksilen mineralleri bedene kazandırır.
2) Zayıflama Suyu
Kürü uygulamasınız amacıyla sabah uyanır uyanmaz bir çay kaşığı çörek otu yağını içmeniz gerekir. Ardından bir su bardağı ılık su içerisine iki çorba kaşığı sirke koyup içmeniz gerekir. Tadından rahatsız olanlar isterseler yarım çay kaşığı bal ek edebilir. Tokluk hissini arttıran kür, kalori denetimini kolayleştirir.
3) Metabolizma Hızlandırıcı ve Zayıflamaya Yardımcı Baharat Karışımı
1 çorba kaşığı toz zencefil,1 çorba kaşığı zerdeçal, 1 çorba kaşığı karabiber, 1 çorba kaşığı kimyon, 1 çorba kaşığı kırmızı biber, 1 çorba kaşığı nane ve 1 çorba kaşığı kekik karıştırılarak cam bir kavanoz ortamında konur ve direkt güneş ışığı almayacağı serin bir yere kaldırılır. Salataların ve yemeklerin üstüne istediğiniz kadar serperek kullanabileceğiniz karışım bedentaki çok ödemi atmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardım eder. Tokluk hissi sağlayarak daha az kalori almanızı sağlar.
4) Tarçınlı Süt
Kürü uygulamasınız amacıyla 1 su bardağı light süt, 1 tatlı kaşığı tarçın ve buzları karıştırmanız ve yatmadan evvelce tüketmeniz gerekir. Sabah tok uyanmanıza yardımcı olan karışım, gece boyu metabolizmanızı canlı tutarak daha çok yağ yakmanızı sağlar. Kan şekerini dengelediği amacıyla ani tatlı krizleri ile de savaşır.
5) Hızlı Zayıflama Kürü
3 yemek kaşığı kadar yoğurt çırpıldıktan sonra amacıylae evvelce 2 tatlı kaşığı pul biber, sonra da yarım limon katılarak karıştırılır. Yatmadan yarım saat evvelce tüketilecek bu karışım metabolizmayı hızlandırır, gece yaşanacak açlık krizlerinin önüne geçiyor ve yağ yakımını arttırır.
6) Yağ Yakan ve Zayıflamaya Yardım Eden Kahve
1 su bardağı yağsız sütün amacıylae 1 adet tarçın çubuğu atarak kaynatın. Kaynamaya başlayan sütü, çubuğu amacıyladen çıkarmadan 45 dakika dinlenmeye alın. Dinlendikten sonra çubuk tarçını amacıyladen çıkarıp kahveyi karıştırın İster sıcak, ister soğuk şekilde tüketebileceğiniz kahveyi ara öğün olarak kullandığınızda metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.
7) Mucize Zayıflama Kürü
3 yemek kaşığı kadar ev yoğurdu ile yarım çay kaşığından daha az toz zencefil, zerdeçal ve toz tarçın iyice çırpılarak hazırlanan karışım, gece yatmadan bir saat evvelce tüketilir. Üzerine beş bardak kadar su içilmesi ile tamamlanan kür, metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını arttırır.
8) Zayıflamaya Yardım Eden ve Tatlı Krizlerini Engelleyen Çay
Yarım litre su ile 1 yemek kaşığı kadar ya da 1 poşet yeşil çay demlenir. İçerisine bir elma kabukları ile birlikte dilimlenerek, zencefil rendelenerek, iki tarçın çubuğu ise kırılarak atılır. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra tüketilen zayıflama çayı, sindirimi kolayleştirir ve metabolizmayı hızlandırır.
Zayıflamak İçin Ne Yemeliyiz?
Zayıflama püf noktaları olan kür ve çaylar, kalori alımı sıhhatli bir şekilde kısıtlandığında etkisini gösterebilir. Son derece etkili zayıflama formülleri arasında yer alsalar da zayıflama diyeti ve zayıflama egzersizi ile desteklenmediğinde pek de işe yaramaz. Zayıflama yolları ortamında en sıhhatlisı, dengeli ve besleyici bir beslenme uygulaması oluşturmaktan geçer. Bunun amacıyla protein alımını yükseltmek ve sıhhatli yağlar tüketmeye başlamak tavsiye edilir.
Zayıflama egzersiz seçimi yapılırken kardiyo ile birlikte güç egzersizlerine de göz atmak gerekir. Yağ yakımını hızlandırmak amacıyla beden ağırlığının her bir kilogramı amacıyla 0.8 ile 1.1 gram protein alabilmek gerekir. Yeterli protein alımı, daha acele aç olmama hissedilmesine yardımcı olur, lüzumsuz kalori alımını engeller. Kalori kısıtlaması yapar iken yağ kullanımını kısıtlamaktan ziyade kolay karbonhidratları beslenmeden çıkarmak daha etkili neticeler verir. Hormonların yapısına katılan ve çok sayıda vitamini ağırlayan yağlar, metabolizmanın tıkır tıkır çalışmasını sağlar. Kalori kısıtlaması yapar iken karbonhidratları sınırlandırmak en doğru tercihler arasında yer alır. Tüketilecek karbonhidratların taze meyve ve sebzeler olmasına özen göstermek, bol lifli tam tahıllardan yana kullanmak gerekir. Ara öğünlerde zayıflama çay tipleri tüketilmesi metabolizmanın uyarılmasına yardımcı olur. Zayıflama çayları ve suları, toksinlerin atılmasını da sağlar.