Narın Faydaları Besin Değerleri Nelerdir

Narın Faydaları Besin Değerleri Nelerdir
Nar Suyunun Faydaları Nelerdir?
Nar suyu içmek sindirim düzeneğinin daha iyi işlevini gerçekleştirmesine destek olur; ilaveten toksin atıcıdır.
Nar suyunu içmek pozitif hisler yaratır ve anksiyete gibi olumsuz ruh hallerinin oluşmasını engel olur.
Antioksidan sayısal sayısal değeri yüksektir; hücreleri yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp damar sağlığını koruyabilir; kötü kolesterolü düşürebilir.
Cildi besler ve genç bir görüntü verir. Çünkü antioksidan bileşenler cilt sağlığını destekler.
Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?
Ağız ve diş sağlığı amacıyla yararlı olması sebebiyle diş macunlarının yapımında tüketilir.
Güzelliğin önde gelen unsurlarından biri olan saçın daha süratli uzamasını sağlar ve kepek sorununu azaltır.
Kaynatılan nar kabuğu çay şeklinde tüketilebilir. Sakinleştirici tesiri olan çay ruh sağlığı tarafından de yararlıdır.
Nar Özü Faydaları Nelerdir?
“Nar özütü nedir?” sorusunun cevabı olarak nar ekşisinin natural yollarla hazırlanmış halidir denilebilir.
İltihaplara ve hafif yaralara iyi geldiği gözlemlenebilir.
Nar özü ile oluşturulan maskeler ile cilt bakımını sağlamak olası olur.
Kalp ve damar sağlığının korunmasına yardım ederek bu türdeki hastalıkların tedavisini destekleyebilir.
Nar Çekirdeği Yağının Faydaları Nelerdir?
Nar, çekirdekli bir meyvedir ve çekirdeklerinden elde edilen yağ bilhassa cilt bakımında etkilidir.
Cildi nemlendirir, besler ve ilaveten kırışıklık, kuruluk oluşumunu önleyebilir.
Yaşlanma tesirlerini geciktirir; cilde canlı ve parlak bir manzara kazandırır.
Ciltteki iltihaplanma, kızarıklık ve kaşıntı gibi halleri hafifletebilir.
Narda Hangi Vitaminler Var?
C Vitamini: Nar, C vitamini bakımından varlıklıdır. C vitamini, bağışıklık sistemi sağlığını destekler ve antioksidan bilhassare sahiptir.
K Vitamini: K vitamini, kan pıhtılaşması sürecinde mühim bir rol oynar ve kemik sağlığını destekler.
Folik Asit (Folat): Folik asit, hücresel işlevler amacıyla mühimdir.
Vitamin E: Vitamin E, antioksidan bir vitamindir ve hücresel hasarı azaltabilir.
Vitamin A: Nar, beta-karoten gibi A vitamini öncüllerini içerebilir, bu da beden doğrulusunda A vitamini olarak tüketilir ve göz sağlığına katkıda bulunabilir.
B6 Vitamini (Piridoksin): B6 vitamini, sinir sistemi sağlığını destekler ve protein metabolizmasına yardımcı olur.
Nar Kalori ve Gıda Değerleri
Nar kalori sayısal sayısal değeri olarak diyet yapanlar ya da formunu güvenliğini sağlamak isteyenler amacıyla uygun bir üründür. 100 gram narda aşağı yukarı 83 oranında kalori vardır. Bu değerler aşağı yukarı değerlerdir ve narın boyutuna ve olgunluğuna bağlı olarak değişebilir.
Nar, bilhassa C vitamini, lif ve antioksidanlar bakımından varlıklı bir meyve olup, sıhhatli bir atıştırmalık ya da tatlı seçeneği olarak tüketilebilir.
Antioksidan Zenginidir
Nar, kuvvetli antioksidanlar olan polifenoller, flavonoidler ve antosiyaninler tarafından varlıklıdır. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve süreğen hastalık tehlikesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Nar, C vitamini içerir ve bu da bağışıklık sistemi sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Hem de narın antiinflamatuar bilhassare sahip bulunduğu düşünülmektedir.
Kanser Riskini Düşürebilir
Bazı çalışmalar, narın kanser tehlikesini azaltabileceğini göstermektedir. Genellikle prostat, meme ve kolon kanseri gibi birtakım kanser çeşitlerine karşı koruyucu tesiri araştırılmıştır.
Kalp Damar Sağlığını Destekler
Narın derli toplu olarak tüketilmesi, kalp sağlığını destekleyebilir. Antioksidanlar, kan damarlarını koruyabilir ve LDL (kötü) kolesterolün oksidasyonunu önleyebilir. Hem de nar suyunun tansiyonu düşürebileceğine dair birtakım incelemeler da bulunmaktadır.
Enfeksiyon Hastalıklarına Karşı Korur
Narın anti-inflamatuar bilhassare sahip bulunduğuna inanılmaktadır. Bu, iltihaplı hallerin hafifletilmesine ve Romatoid artrit gibi enflamatuar hastalıkların yönetilmesine yardımcı olabilir. Nar, birtakım bakteri ve virüslere karşı koruyucu olabilecek bileşikler içerir.
Sindirimi Kolaylaştırır
Nar, lif tarafından varlıklıdır ve bu da sindirim sağlığını destekleyebilir. Lif, kabızlığı engel olur ve bağırsak faaliyetlerini düzenler.
Cildi Besler ve Gençleştirir
Nar, cilt sağlığına yarar sağlayabilen yüksek antioksidan içeriği yardımıyla cildin yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve cilt hücrelerini koruyabilir. Aynı vakitte narın içerdiği C vitamini, cilt tonunu eşitlemeye ve kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olabilir.
Ağız ve Diş Sağlığını Korur
Nar, içerdiği natural antioksidanlar ve anti-inflamatuar bilhassar yardımıyla ağız ve diş sağlığını destekleyebilir. Aynı vakitte nar suyu, diş etlerini koruyarak ve ağız içi iltihapları azaltarak ağız sağlığına katkı sağlayabilir.