Menopozun 10 Belirtisi Bilimsel Nedenleri Nelerdir

Menopozun 10 Belirtisi Bilimsel Sebepleri Nelerdir
Menopoz devresi evvel ve menopoz devresinde kadınlarda pek çok değişik bulgu meydana çıkar. Belirtiler fizyolojik, biyolojik ve zihinsel olarak kendini gösterebilir. Bu semptomlar kadından kadına değişik olabilir. Her bireyin fizyolojisi gibi her bayanın da bu devredeki yolculuğu değişikdır.
Adet döngüsünün bittiğini gösteren menopoz, hayatın natural parçası olup biyolojik bir vakitçtir. Başka bir söyleyişle doğurganlığın bittiği bir devredir. Menopoz yaşı Dünya çapında 45-55 yaş arasında olup Türk bayanının menopoz başlangıç yaşı ortalama olarak 46-48 yaşları arasındadır.
1- Adet Düzensizliği
Normal adet devresi, 3 ile 7 gün arasında tamamlanır. Bu devre 21 ile 35 gün arasında tekrarlanır. Eğer bu döngü olması gerekenden daha az ya da sık meydana gelirse bu hal, adet düzensiz olarak kabul edilir. Adet düzensizliğinin başlaması pek çok değişik rahatsızlığın habercisi olabileceği gibi premenopoz açıklananinden de biridir.
Östrojen ve progesteron hormonlarının azalması bu devredeki tutarlılığı tesirler. Menopoz devresine kadar, adet düzeni sıklaşabilir ya da seyrekleşebilir. Kanama miktarı da azalabilir ya da artış gösterebilir.
Düzensiz devrelerde bol su tüketimi, bedendeki diğer işlevlerine sorunsiz işlevini gerçekleştirmesine katkı sağlayabilir. Menopozda düzensiz devreler, vakitgelen olarak görülse de altta yatan diğer sebepler de araştırılmalıdır.
2- Sıcak Basması
Sıcak basması, östrojen hormonundaki düşüşün neticesidur. Sıcak basmaları her 4 kadından 3’ünde görülür ve menopozun en sık rastlanan sendromudir. Özellikle yüzün ve bedenin üst evresinde hissedilir. Özellikle birkaç dakika kadar vakitr. Bazı kadınlarda, hayat niteliğini mühim ölçüde değiştirecek şekilde tesirli olabilir.
Sıcak basması ile alakalı şu yöntemler önerilebilir:
Soğuk içecekler ve çok sıcak olmayan yemekler tüketmek,
Sıcak bölgelerden kaçınmak,
Vantilatör ya da klima kullanmak,
Alkolden ve sigaradan uzak durmak,
Kahve ve çaydan kaçınmak,
Pamuklu ya da natural kumaşlar giymek,
Menopozun başlangıcında alınan kilolardan kurtulmak.
3- Gece Terlemeleri ve Uyku Sorunları
Sıcak basması gibi menopoz evveli ve ardından devrede gece terlemeleri de vakitgelendır. Menopozdaki çoğu bayanın ter içersinde uyanmasına namacıyla olan gece terlemelerinin en büyük sebebi, menopoz esnasındaki hormonal değişikliklerdir. Nadiren, gece terlemeleri altta yatan kalp hastalığı gibi değişik rahatsızlıkların da sendromu olabilir. Dolayısıyla bu gibi hallerde bir hekime muayene olmak önerilebilir.
Uyku sorunleri da menopoza geçişte ve menopoz ardından sık rastlanan bir şikayettir. Uykuya dalma, uykuda kalma zorluğu ve çok erken uyanmak, uyku sorunleri arasında yer alır. Uykusuzluk çeken kadınların, baş ağrısı, beden ağrısı, yorgun hissetmeleri bu devrede görülen yakınmaların bir kısmıdır. Uyku sorunini önlemek amacıyla yatarken rahat kıyafetler giymek, yatak odasını serin tutmak, havalandırmak, her gece aynı saatte uyumak gibi değişik yöntemler önerilebilir.
4- Libido Kaybı
Östrojen ve progesteron gibi seks hormonlarının azalması namacıylaiyle, menopozdaki bir bayanın cinsel talebi azalabilir. Yapılan araştırmalarda, menopoz devresindeki her 100 kadından 80’inin cinsel arzusunda azalma bulunduğu görülür. Libidoyu yükseltmeye yönelik birtakım öneriler şunlardır:
Afrodizyak tesirli gıdalar tüketmek (Çilek, muz, kereviz, çiğ fındık, kabak çekirdeği, çiğ badem, sarımsak, kırmızı biber, karanfil, tarçın, kimyon, ginseng, keçiboynuzu, maydanoz, zencefil, istiridye, karides, kalamar, bal, çikolata, incir gibi),
Düzenli yürüyüş ve egzersiz gerçekleştirme,
Yeteri kadar uyumak,
Sigarayı bırakmak,
Stresten uzak olmak.
5- Vajinal Kuruluk
Menopoz devresinde bedendeki östrojen hormonu azalır ve vajinal salgı üretimi düşer. Vajinadaki epitel doku incelir ve daha basit tahriş olur. Bayanlarda her yaşta görülebilen ama menopoz devresinde daha çok rastlanan vajinal kuruluk, vajinada tahriş ve kaşıntı gibi semptomlara yol açarken cinsel birleşmeyi de zor ve ağrılı duruma getirebilir. Bu hal libidonun düşmesine ve cinselliğin olumsuz yönde tesirlenmesine sebep olabilir.
Bu durumu önlemek amacıyla, kayganlaştırıcı ve/ya da vajinal nemlendiriciler kullanılabilir. Hem de vajinal PRP, radyofrekans ve lazer tedavi yöntemleri ile bölümde yer alan hücrelerin tekrardan oluşumu uyarılabilir.
6- Saç Dökülmesi ve Kuru Cilt
Saç dökülmesi her yaşta meydana çıkabilen ama menopoz devresinde sık rastlanan yakınmalardan biridir. Menopoza bağlı olan saç dökülmeleri, vakitle yavaşlasa da yaşanan kayıp, bireyin kozmetik yönden kendini rahatsız hissetmesine namacıyla olabilir.
protein ve demir alımını arttırmak, saç derisini güneşten korumak, doğru saç ürünlerini kullanmak saç dökülmesini yavaşlatabilir.
Menopoz devresinde östrojen düzeyinin azalması, cildi de olumsuz olarak tesirler. Östrojenin tesir ettiği kolajen miktarındaki azalma, cildin eskisi gibi sıkı olmamasına yol açar. Hem de, menopoz devresinde yağ bezleri küçülür ve bu amaçla cilt çok daha kuru algılanır. Cildi nemlendirmek, yağ asitleri ve güneş kremi kullanmak, cildin daha iyi görünmesini sağlayabilir,
7- Konsantrasyon Güçlüğü
Menopozun erken ve orta evrelerinde hafızada ve konsantrasyonda gecikmeler yaşanması vakitgelendır. Menopoz esnasında normal unutkanlığa namacıyla olabilecek bedendeki mühim bir değişiklik, bedenin hormon seviyelerindeki azalmadır. Premenopoz esnasında östrojen seviyeleri yükselir ve düşer. Östrojen, menopoz evveli ya da esnasında hatırlamayı tesirleyebilecek mühim bir hormondur. Mutlak hormon seviyeleri, bilişsel işlevle ilişkilendirilmezken, bu vakit zarfında meydana gelen dalgalanmaların çoğu premenopoz ve menopoz devresindeki bayanın yaşadığı hafıza sorunlerinda rol oynaması mümkündür.
8- Sinirlilik
Menopoz evveli ve ardından devrede, sinir katsayısında azalma bulunduğunu fark edilebilir. Kişi, daha acele hiddetlenebilir, sinirlerini denetim etmekte güçlük çekebilir.
Menopoz esnasındaki kızgınlık durumu genelde hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Hem de bu hal, menopoz devresinde meydana gelebilen uyku sorunlerindan ve yüksek gerilim seviyelerinden de kaynaklanabilir. İyi ve kaliteli bir uyku, hiddet durumunin en az düzeye inmesine yardımcı olabilir.
9- Kilo Almak
Her devrede yaşın ilerlemesi ile beraber bedende birtakım değişimlerin olması normaldir. Menopoz devresinde meydana gelen düşük östrojen seviyeleri, metabolizmayı yavaşlatabilir. Dolayısıyla kişi, premenopoz ya da menopoz esnasında kilo alabilir.
Alınan bir kaç kilo beklenilen bir haldur. Fakat kiloya ilgi edilmez ve bu hal denetim altına alınmazsa obezite gibi pek çok değişik sıhhat bozukluğu meydana çıkabilir. Kadınlar, bilhassa bu vakit zarfında çoğalan göbek yağının farkına varabilirler. Aşırı göbek yağı, kardiyovasküler hastalık ve osteoporoz gibi sıhhat sorunleri tehlikesini artırabileceğinden premenopoz devresinden menopoz ardındanna kadar beslenmeye ve egzersize ilgi edilmesi gerekir. Hem de enerji içeriği düşük, besleyici sayısal değeri yüksek gıdalar tercih edilebilir.
10- Memelerde Ağrı ve Küçülme
Memelerde ağrı, menopoz esnasında dalgalanan östrojen düzeyinin bir neticesi olarak çoğu bayanın maruz kaldığı bir diğer semptomdur. Meme hassasiyeti ve ağrısı, menopoz devresinde artar. Uçucu yağlar kullanarak memelere masaj gerçekleştirme ağrının azalmasına yardımcıdır.
Düşük östrojen seviyesi, menopoz devresinden sonra memelerinin daha az dolgun görülmesine namacıyla olabilir. Bu hal kozmetik yönden birtakım şahıslarda sorun olarak görülse de natural vakitcin sıhhatli bir parçasıdır.
Menopoz devresi ortamında olan meme ağrısı ve/ya da küçülmesi genelde kaygı verici değildir. Fakat bu durumun değişen hormonal dengelerden oluştuğuna emin olunmalıdır. Bu amaçla menopoz devresinde de derli toplu olarak mamografi çektirilmesi önerilir.
Menopoz devresinde meydana çıkan bütün açıklanan değişik rahatsızlıkların da semptomu olabilir. Bu amaçla menopoz devresinde de rutin olarak sıhhat denetimlerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.