Mideye İyi Gelen Yiyecekler

Mideye İyi Gelen Yiyecekler
Mide yanması, genelde boğaz ve yemek borusunda Aralıklarla görülen yanma hissi olarak tanımlanır. Mide yanması bulgularıni belirleme etmek gerektiğince basittir. Birçok kişide mide ekşimesine bağlı olarak meydana çıkan bu rahatsızlığın bulguları geceleri artar ve genel olarak bireyin uyku sağlığını olumsuz etkiler.
Mide yanmasına namacıyla olan yiyecek ve içeceklerin başında; baharatlı ve kızarmış yiyecekler, kafein ve alkol gelir. Mide asidini dengelemenin ve bütün rahatsızlık bulgularıni ortadan kaldırmanın en natural yolu, birtakım yiyecek ve içecekleri daha çok yemektir.
Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler, aynı vakitte mide asidini dengeler ve bütün rahatsızlık bulgularıni ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Aşağıda yer alan yiyecek ve içecekler ile sizler de mide yanması şikyetinden kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler, Besinler ve İçecekler
zencefil çayı
Zencefil çayı, geçmişten şu vakita kadar sindirim rahatsızlıkları tedavisinde sarfedilen natural bir ilaçtır.
Kaynayan suyun içerisine bir oran zencefil kökü ya da kabuğu atarak, demlemeye bırakın. Bu bitkisel çayı içtikten sonra, mide yanması şikyetinin azalmaya başladığını göreceksiniz. Zencefil çayı, reflü tedavisinde de tavsiye edilen en etkili anti-enflamatuar yatıştırıcılardan biridir.
muz
Düşük asitli meyvelerden biri olan muz, mide yanması bulguları hissedildiği gibi tüketilmesi gereken yiyeceklerden biridir. Bu sayede mide yanması şikyetleri artmadan önleminizi alabilirsiniz.
Mide ekşimesine de iyi gelen muz, mideyi korur ve rahatlatır. Midede koruyucu bir tabaka oluşturur. Sindirim sağlığı eksperleri da mide yanmasına karşı hastalarına muz yemelerini önermektedirler. Genellikle geceleri şiddetlenen mide yanması semptomlarını hafifletmek ve daha rahat bir uyku amacıyla, yatmadan evvelce bir adet muz yiyebilirsiniz.
badem sütü
Kahvaltıda badem sütü içmek, sindirim problemlerine iyi gelir. Eğer reflüye eğiliminiz varsa ve belirli Aralıklar ile mide yanmasından yakınıyorsanız, badem sütü mide asidinizin dengelenmesine yardımcı olacaktır.
Asitli yiyecekleri nötralize etmeyi gerçekleştiren badem sütü, harika bir tada sahiptir. Sabahları muz ve böğürtlen gibi mideye iyi gelen meyvelerden hazırlayacağınız salatanın içerisine bir fincan badem sütü ek ederek, mide yanmasını önleyebilirsiniz.
yulaf ezmesi
Bir tabak yulaf ezmesi, mide iç yüzeyindeki astarı korur ve içerdiği sıhhatli lifler yardımıyla sindirim sistemini rahatlatır. Mide yanması ve reflü rahatsızlığı olanların, bulguları hissettikleri vakit bir kase yulaf ezmesi yemelerini öneriyoruz.
Yeşil yapraklı sebzeler
marul
Mide ekşimesi namacıylaiyle, boğaz ve yemek borunuzda yanma hissi varsa, bir kese marul salatası yiyerek, mide yanması ve ağrı şikyetinden kurtulabilirsiniz.
Bol soslu ve kremalı bir salata hazırlarsanız, mide yanması semptomlarında artış olabilir. Bol yağlı gıdalar, midedeki yiyeceklerin sindirilmesini zorlaştırır. O namacıylale, marul salatanızı zeytinyağı ve çok az limonla beraber yemeyi tercih edebilirsiniz.
rezene
Mide yanması bulguları başlayınca, bal ile tatlandırılmış bir fincan ılık rezene çayı içerek, bütün bu belirtilerden kısa sürede kurtulabilirsiniz. Mide asidini denetim altında tutmak ve daha ferah bir nefese sahip olmak amacıyla de gün ortamında rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.
Meyan: Mide yanmasına deva arayanlar, faydası ispatlanmış bir yiyecek olan meyan bitkisini gönül rahatlığıyla yiyebilirler.
Bazı uzmanlar, saf meyan kökünün mide yüzeyini koruduğunu savunmaktalar ve mide ekşimesi gibi şikyetlerde de bu besini önermekteler.
Satın alacağınız meyan kökünün mısır şurubu ve fruktoz içermemesine ve saf meyan kökü olmasına ilgi etmelisiniz. Saf meyan kökü, tükürük salgısını arttırarak, yemek borusu astarı üstünde koruyucu bir tabaka meydana gelmesine yardımcı olur.
Kefir ve Aloe Vera: Kefir ve aloe vera karışımı, mide yanmasını yatıştırır.
Bu karışımı hazırlamak amacıyla; bir kse içerisine bir çay kaşığı aloe vera, bir oran kefir, bir fincan yeşil çay ve süt ek edin. Bu malzemeleri güzel karıştırdıktan sonra, afiyetle amacıyla. Hazırlamış olduğunuz karışım, sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir ve iltihaplanmayı azaltır.
Aynı vakitte, mide yanması bulgularınin azalmasını sağlar. Bu karışımdaki kefir, mide asidini dengelemeye yardımcı olur. Çok çok aloe vera tüketmek ise, ishale yol açabilir ve mide ağrısını arttırabilir. O namacıylale, bir çay kaşığından çok aloe vera eklememenizi öneriyoruz.
Kış Sebzeleri: Brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye, kereviz ve karnabahar gibi sebzeler; midedeki asit oranını düşürür.
Her ne kadar mide yanması olan şahıslara baharat kullanmaları önerilmese de; fesleğen ve kekik gibi asidik olmayan baharatlar ile yemeklerinizi tatlandırabilirsiniz. Toz biber ve karabiber gibi asidik baharatlar yerseniz, mide yanmasına namacıyla olabilirler.